Зачем заниматься йогой

Те, кто практикуют йогу, отмечают, что она даёт прилив энергии и сил, при этом расслабляя тело и делая его более выносливым. Такие занятия – это не просто физические упражнения, но и целая философия жизни. Они предполагают духовное развитие, формирование выносливости и терпения. В целом, пользу от йоги можно объединить в четыре направления.

Здоровье. Все занятия заключается в том, что необходимо принять правильную позу, дышать определённым образом и сохранять полное спокойствие. Это способствует улучшению кровообращения и всей сердечно-сосудистой системы. Своеобразное дыхание обеспечивает прилив кислорода, обогащение ним крови. Поэтому такие занятия полезны многим людям, которые страдают заболеваниями сердца, нервной системы, высоким или низким давлением. Также это отличный способ борьбы с лишним весом, так как не требуются силовые нагрузки, спортивные тренажёры. Всё, что нужно, - правильно принять позу и следовать инструкциям специалиста. При этом улучшается и обмен веществ, снижается повышенный аппетит, нормализуется работа эндокринных желез и их секреция.

Философия и духовное развитие. Йога – это целое учение и философия, которая вырабатывает смирение, любовь к жизни, гармонию с природой и окружающими. Ею занимаются не только индусы, но и люди со всего мира, которые исповедуют другую религию. Главное преимущество этой духовной и физической практики – формирование целостной и гармоничной личности, правильное распределение потоков энергии. Чтобы постичь эту философию целиком и научиться правильно выполнять все движения, принимать позы, можно отправиться в йога тур. Это оздоровительная и увлекательная поездка в Индию, в которой можно не просто путешествовать и посетить все достопримечательности, но и научиться этой духовной практике на профессиональном уровне.

Расслабление. Многие практикуют йогу и в целях уменьшения спазмов и зажимов в мышцах. Происходит полное расслабление, правильное распределение веса тела, давления и кровообращения. Поэтому рекомендуют эти занятия для тех, у кого есть нарушения нервной системы, частые стрессы. Улучшается работа симпатического и парасимпатического отделов организма, происходит восстановление всех систем. Чтобы полностью расслабиться, не потребуется много времени: главное – сосредоточиться и отвлечься от всего происходящего.

Гибкость и выносливость. Йога делает тело более гибким, стойким к нагрузкам. У многих очень быстро формируется растяжка, уходит скованность в мышцах, сухожилиях. Весь организм и тело приходит в отличную физическую форму. Поэтому можно принимать позы перед занятиями каким-либо видом спорта. Это отличный способ подготовки перед силовыми физическими упражнениями. Эти преимущества занятия йогой могут быть доступны не только профессионалам, но и новичкам, так как заниматься ею может каждый, без особой подготовки. Степень сложности зависит от погружения в философию и практику, обучение ассанам, которое приходит со временем, после обучения.